9.6K views · 1.3K reactions | 🍫1 szt. = 215 kcal! 👇 Słowo daję, przygotowanie tych batoników zajmie Ci max 5 min! 😁 No i masz od razu 16 porcji 🤩 Wiadomo, każdego czasem najdzie ochota na słodkie, a jeżeli cenisz sobie produkty dobrej jakości, to przepis jest dla Ciebie idealny! 👌 PS tak, do tego przepisu robiłam masło orzechowe, które pokazywałam Ci na stories 😅 🔥MAKROSKŁADNIKI (1 z 16 porcji): 215 kcal; 7,5 g B; 11,5 g T; 17,6 g WWp; 3,5 g błonnika 👩‍🍳👨‍🍳 Składniki (na 16 batoników): 🔪 300 g płatków owsianych górskich 🔪 200 g masła orzechowego 🔪 40 g tahini 🔪 100 g miodu 🔪 70 g pestek dyni 🔪 30 g nasion chia 👩‍🍳👨‍🍳 Sposób przygotowania Krok po kroku znajdziesz w rolce 🙃 👉 wstaw do lodówki na ok. 1h 💡 Wskazówki: 👉 można je zamrozić (szczególnie jeżeli chcesz je zabrać do pracy/szkoły/na uczelnię i będą łezek kilka godzin w torbie/plecaku 👉 zwróć uwagę na dobrej jakości masło orzechowe i tahini 👉 polecam miód spadziowy, najlepiej jednoskładnikowy 🔄Zamienniki: 👉 tahini - dodaj więcej masła orzechowego (ale moim zdaniem tahini daje bardzo fajny posmak 🙂) 👉 nasiona chia - nasiona lnu, konopne Batony bez pieczenia - hit czy kit? 🙃 💬 Daj znać w komentarzu! Ja jestem zachwycona 😁 A inspiracją był batonik, który był w jednym z moich kreteńskich jogurtów greckich z miodem, orzechami i owocami 🥹 ————————————— zdrowa przekąska | zdrowy baton | fit słodycze | ochota na słodycze | przepis na przekąskę | na słodko | baton bez cukru | zdrowe ciastko | rolki kulinarne | #deser #fitdeser #fitbaton #przepis #prostyprzepis #zdrowie #insulinooporność #smacznego #dietabezdiety #przepisykulinarne #redukcja #redukcjawagi #odchudzanie #odchudzaniezgłową #cukrzyca #zdrowojem #smacznadieta #cholesterol #dieta #waga #redukcjatkankitłuszczowej | Karolina Dobrowolska-Zrałka • dieta na etacie • rolki kulinarne